szklanka wody ciepłej z łyżeczką octu jabłkowego
Śniadanie (8:10)kromka chleba razowego żytniego, posmarowana lekki margaryną roślinną z 2 plasterkami polędwicy drobiowej z piersi Indyka
serek wiejski lekki +szczypiorek + natka pietruszki
2 Śniadanie (10:10)
jabłko
Obiad (13:10)
100 g piersi kurczaka gotowanej na parze posypanej chilii
2 łyżki kaszy gryczanej
sałatka (k.pekińska pokrojona i 2 łyżki groszku konserwowego)
Podwieczorek (16:10)
200 g j.naturalnego Bakoma
łyżka otrąb owsianych/zytnich (są pomieszane) + 1 łyżka płatków owsianych górskich
Kolacja (20:00)
kefir
Napoje w ciągu dnia :
-zielona herbata 3 szklanki
-kawa czarna 1 szklanka
-1,5l wody niegazowanej
Ćwiczenia: 30minut z piłką i na skakance w domu i z płytą Ewy Chodakowskiej
/
piska129
16 stycznia 2013, 17:27No to dzisiaj sobie trochę poćwiczyłaś :) Super :)
rroja
16 stycznia 2013, 16:41jak działa ocet jabłkowy, że go pijesz? odpowiedz proszę na priv, bo jak zrobisz to w komentarzu, to mogę nie ogarnąć ;) powodzenia! ps. jesz za mało warzyw!
TwojaLota
16 stycznia 2013, 16:28Śliczna z Ciebie dziewczyna ;P powodzenia i wytrwałości ;)