Cześć dziewczynki! generalnie to wczoraj miałam mały kryzys, ale nie będę o tym tu pisała, to są moje błędy żywieniowe , które niestety się zdarzają każdemu. Ogólnie jestem w czasie okresu więc jak wiadomo mój organizm zatrzymał wodę w organiźmie i jestem cała spuchnięta.,a po za tym osłabiona i najchętniej tylko bym spała, ale dzisiaj zmusze się do ćwiczeń w domu z płytą Ewy Chodakowskiej. To nie jest najlepszy okres w moim życiu jak na siebie patrzę, ale wierzę że wyjdę z tego dołka. Wiara czyni cuda, pamiętajcie!:) Trzymajcie się
Śniadanie (7;20)
2 kanapki:
2 kromki razowego chleba żytniego wielozbożowego posmarowane margaryna
z pomidorem i ogorkiem
+ serek wiejski lekki
kawa zbożowa Inka z mlekiem 1,5%
2 Śniadanie (10:00)
2 wafle ryżowe z margaryną i pomidorkiem
Obiad (13:20)
zupa z warzywna z dorszem (North Fish) porcja 290g
bułka ciemna razowa
Podwieczorek (16:20)
jabłko
kawa z mlekiem 1,5%
Kolacja (19:00)
2 wafle ryżowe z 2 plasterkami polędwicy drobiowej, łyżka musztardy, łyzka kechupu i sałatka szwedzka (pokrojone ogorki konserwowe) +pietruszka świeża
Dodaję zdjecie moje po tygodniu ćwiczeń i diety, dla mnie nie ma różnicy, ale wiem że za 3 msc będzie efekt piorunujący! Dam radę :D
Cytrynowaaa
28 lipca 2013, 23:50świetny gorset;)
kasko21
15 stycznia 2013, 19:10Bardzo ładnie wyglądasz i wydaje mi się że nie musisz aż tyle chudnąć bo będziesz wyglądać jak wieszak a krągłości ci pasują ;)
piska129
14 stycznia 2013, 21:44Nie no na pewno efekcik lekki lest, ale tak jak sama piszesz za 3msc będzie piorunująco ;)
ciasteczko91
14 stycznia 2013, 19:07Ja też jestem strasznie nie cierpliwa ale niestety, nie ma tak łatwo, powodzenia :)
strzelba
14 stycznia 2013, 18:27Jedyna różnica zauważalna to jędrność poprawiona! ale będzie dobrze! cudów nie ma ale jest wiara we własne czyny!:)
alex156
14 stycznia 2013, 17:14Po tygodniu to bym się raczej efektów nie spodziewała...
frankfuterka86
14 stycznia 2013, 17:13powodzenia i wytrwałości
Truskaweczka69
14 stycznia 2013, 17:09nie ma różnicy, ale tydzien to za mało by była widoczna...cierpliwośc przy odchudzaniu jest na miarę złota :)