Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11.01.2013 kolejny dzień i kolejne endorfiny

11 stycznia 2013

Śniadanie (8:00)

2 kanapki:

serek wiejski Piątnica ze szczypiorkiem

2 kromki chleba razowego wielo-zbożowego

4 listki cykori

kawa Inka zbożowa z mlekiem 1,5%

SIŁOWNIA (40min bierzni-452kcal;ćwiczenia;orbitrek 15min-60kcal)

2 Śniadanie (12:00)

jabłko

Obiad (14:30)

100g piersi z kurczaka gotowanego na parowarze (przyprawy: chilli i pieprz ziołowy)

1szt pietruki i 1 sztuka marchewki (duże) gotowane na parowarze

kawa z mlekiem 1,5%

Podwieczorek (17:30)

j.naturalny mały Danone z ziarnami

łyżka otrębów i 2 orzechy włoskie

czerwona herbata z cytryną

Kolacja (19:30)

twarożek chudy (1/2 opak)

k.pekińska liść i pomidor (mały)

przyprawy: przyprawa do sałatek i chilli

czerwona herbata

ĆWICZENIA (21:00) (ćwiczenia z piłką, skakanka, ćwiczenia z płytą Ewy Chodakowskiej) :D

nessathinks
11 stycznia 2013, 19:10

schudniesz ;) ps. bardzo prosze o polubienie mojego salonu kosmetycznego na facebooku http://www.facebook.com/AnqmeStudio pozdrawiam
ariene
11 stycznia 2013, 19:06

Uff pewnie nie... Postaram się ich jeść jak najmniej :) ładne menu :) No i jasne że schudniesz! wszystkie schudniemy ;) Miłego wieczoru.
ciasteczko91
11 stycznia 2013, 18:54

Uwielbiam czerwoną herbatę :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:11.01.2013 kolejny dzień i kolejne endorfiny