Mój dzień wyglądał dzisiaj mianowicie następująco:
6:20 śniadanie
serek wiejski light z pomidorem, przyprawą do twarożku i 2 waflami ryżowymi
zielona herbata
Ćwiczenia z Ewą Chodakowską z płyty CD okolo 25min.
9:20 2 śniadanie
jabłko antonówka
14:20 Obiad
nie zdążyłam nic ugotować rano więc zjadłam tak:
-udko kurczaka z grilla, ale bez skóry! fuj;p
-3 łyżki ryżu brązowego
-surówka z czerwonej kapusty (2 łyżki większe)
herbata odchudzająca
18:00 Kolacja
serek wiejski light i pomidor
czarna kawa
teraz moi mili wróciłam po 9h pracy i tworząc notatkę z wykładów piję czerwoną herbatkę, a przed snem zrobię 8min abs :) POZDRAWIAM
Dodaję zdjęcie z efektów ćwiczeń Ewy Chodakowskiej jednej z dziewczyn ;)
may026
3 listopada 2012, 15:19hej efekty są niesamowite;p a nie mogłabys podać pamietnika tej dziewczyny;p? (jeśli ma) bo chetnie bym poczytała jak ona dawała radę itp
Karampuk
10 października 2012, 06:49zycze takich samych wyników
DoOstatniegoTchu
9 października 2012, 21:04A przepraszam źle odczytałam to nie ty ;x . Trzymam kciuki za cb . :)