| Poniedziałek | płatki owsiane, żytnie, suszona śliwka, mleko | sałatka:100g kaszy pęczak, pieczarki, ogórek kiszony, jogurt nat., natka pietruszki | 2 plastry pasztetu z soczewicy, 1jajko sadzone, pomidor |
| Wtorek | płatki owsiane, jęczmienne, orzechy, mleko | sałata masłowa, 3 jajka na twardo, sos czosnkowy | sałatka z makreli (1/2 wędzonej makreli, 100g twarogu 0%, ogórki kiszone, majonez) |
| Środa | płatki owsiane, jęczmienne, suszona śliwka, orzechy, mleko | sałatka: 1/2 kalafiora, 1 ogórek, 50g brązowego ryżu, jogurt naturalny | pierś z kurczaka pieczonego na ruszcie, pomidor |
| Czwartek | makaron pełnoziarnisty, 250ml mleka | sałatka: 1/2 kalafiora, pomidory 1papryka czerwona, 2 jajka, jogurt naturalny | sałatka z makreli wędzonej |
| Piątek | płatki owsiane, jęczmienne, otręby, mleko | sałatka: 1 puszka czerwonej fasoli, 1 papryka czerwona, 3 łodygi selera naciowego, jogurt nat+ majonez 1:1 | serek wiejski light, 2 pomidory, cebulka |
| Sobota | jajecznica z 3jaj z pieczarkami | udziec z indyka duszony z kapustą kiszoną | sałatka jarzynowa na jogurcie greckim 0%, wędlina drobiowa |
| Niedziela | jogurt grecki 0% owocowy, otręby owsiane (2 łyżki) | udko z kurczaka bez skóry, 50g brązowego ryżu, fasolka szparagowa | sałatka jarzynowa na jogurcie 0% (Piątnica), wędlina drobiowa |
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
