Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzień dietkowania:)

Dzień jak zwykle dość pracowity, ale to dobrze, wówczas nie mam czasu na niepotrzebne myślenie: co by tu zjeść:) A tak na poważnie menu dnia dzisiejszego:

Śniadanie: 2 kromeczki chleba otrębowego (własny wypiek z dukanowych stron), 1/3 kostki chudego twarogu 0% z łyżką pasty z tuńczyka do chlebka, 1 mały pomidor, 1/4 papryki, kawałek ogórka

2 Śniadanie: sałatka z kapusty pekińskiej, kurczaka gyros, ogórka konserwowego, cebuli z sosem majonezowym (sałatka ze sklepu - sos został na dnie pojemniczka i wylądował w koszu)

Obiad: rolada z piersi kurczaka z chudym serkiem homo, szynką z sałatką z pomidora, papryki i ogórka

Podwieczorek: kefir 0% o smaku żurawiny 365 ml

Kolacja: 1/2 wędzonej makreli z grilowaną cukinią, odrobiną pomidora i papryki

Generalnie brzuszek bardzo pełny i właśnie doszłam do wniosku, że trzeba by zmniejszyć porcje, ale to od jutra a dzisiaj stygną otrębowe grahamki na jutrzejsze śniadanko:)