Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 02.05.2014 dołączcie do wyzwania 10.000 kroków dziennie / prośba o opinię

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
02.05.2014 dołączcie do wyzwania 10.000 kroków
dziennie / prośba o opinię

2 maja 2014

ćwiczenia: 40 minut orbitrek (ok. 440 kcal)

Tak jak wczoraj pisałam zdecydowałam się na wyzwanie 300.000 kroków w miesiącu tj. 10.000 kroków dziennie. Według vtrackera to będzie ok. 5 km pokonanego dystansu. To naprawdę nie jest dużo. Ja postanowiłam, że nie będę dojeżdżać do pracy samochodem lub autobusem, tylko będę chodzić na piechotę i już ten limit wykonam.

Będąc dzisiaj w sklepie kupiłam 2 kosmetyki firmy Eveline.

- serum modelujące do biustu PUSH-UP

- serum modelujące i rzeźbiące sylwetkę FITNESS

Moja biedna skóra po schudnięciu 13 kg i pozbyciu w niektórych miejscach 20 cm potrzebuje pomocy. Napiszcie jakie macie doświadczenia z tymi kremami.

Będę bardzo wdzięczna za każdą opinię i radę

Jadłospis na dzień 2014-05-02

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1378g	71,7g	74,5g	222,0g	27,1g	1758kcal
I śniadanie		345 g	21,0g	25,2g	62,3 g	5,5 g	544kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Chleb graham	50 g	4,2 g	0,9 g	24,4 g	3,2 g	111 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Szynka wieprzowa	10 g	1,7 g	2,0 g	0,1 g	0,0 g	25 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ser Gouda	50 g	12,5g	13,7g	1,1 g	0,0 g	178 kcal
	Papryczki peperoni nadziewane serem	30 g	1,1 g	4,2 g	0,7 g	0,3 g	45 kcal
Przekąska		20 g	1,2 g	2,0 g	14,6 g	1,1 g	83 kcal
	Chipsy pieczone	20 g	1,2 g	2,0 g	14,6 g	1,1 g	83 kcal
Obiad		540 g	26,3g	20,4g	55,4 g	8,3 g	479 kcal
	Rosół	200 g	11,2g	5,4 g	2,4 g	1,0 g	98 kcal
	Makaron nitki	100 g	4,9 g	0,7 g	28,7 g	0,0 g	140 kcal
	Korzeń pietruszki	80 g	2,1 g	0,4 g	8,4 g	3,9 g	30 kcal
	Marchew	90 g	0,9 g	0,2 g	7,8 g	3,2 g	24 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Majonez	10 g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0,0 g	66 kcal
	Herbatniki	10 g	0,8 g	1,2 g	7,2 g	0,2 g	43 kcal
Kolacja		473 g	23,2g	26,9g	89,7 g	12,2g	652 kcal
	Chleb żytni razowy	100 g	5,9 g	1,7 g	51,2 g	8,4 g	213 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Kiełbasa śląska	40 g	7,4 g	6,1 g	0,0 g	0,0 g	84 kcal
	Ketchup łagodny	16 g	0,2 g	0,1 g	3,5 g	0,5 g	16 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Ptasie Mleczko	12 g	0,3 g	2,6 g	7,0 g	0,3 g	52 kcal
	Rzodkiewki	90 g	0,9 g	0,2 g	4,0 g	2,3 g	13 kcal
	Pomidor	60 g	0,5 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	9 kcal
	Kaszka o smaku śmietankowym Deli	130 g	4,6 g	7,9 g	21,6 g	0,0 g	177 kcal

Dodaj komentarz

kingoje82
3 maja 2014, 21:41

Ja tez proboje 10000krokow, ale ostatnio zadko mi sie to udaje. Musze sie postarac lepiej. Fajna tabelka, gdzie ja mozna znalesc?
- stempelek49
  3 maja 2014, 21:52
  
  strona www.ilewazy.pl ładna, prawda?
aska5527
3 maja 2014, 18:47

Chętnie bym dołączyła, ale przez szkołę pewnie nie dam rady :) Może w czerwcu się skuszęjak już będę miała więcej czasu :) a Tobie życzę powodzenia :))
- stempelek49
  3 maja 2014, 21:53
  
  dziękuję ! a Ty nie odpuszczaj !
BedeWalczycDoKonca
2 maja 2014, 22:52

Na jakim poziomie ćwiczysz na orbitreku ? ;) Ja na swoim w czasie 30 min spalam ok 600 kcal, ale to nie jest leciutkie "wiosłowanie" a niezły wycisk... ;P
- stempelek49
  2 maja 2014, 23:27
  
  Poradzono mi 1 i 2 poziom, ale powyżej 30 minut - najlepiej do 50-60 (wtedy spala się tkanka tłuszczowa) i w różnym tempie 13-16 km. To ma być wysiłek umiarkowany, ale systematyczny, z małą przerwą co 10 dni, na regenerację. Jak jeżdżę, to chudnę. Jestem bardzo zadowolona z tego zakupu. Pa
winter_beats
2 maja 2014, 22:50

mam to serum do biustu... ładnie pachnie, trochę napina, ale jednak nie ma nic bez ćwiczeń. pompki i ćwiczenia z hantlami przede wszystkim. niestety biust to tkanka tłuszczowa, a jedynie wzmocnienie mięśni może tu pomóc. niemniej jednak lubię to serum, możliwe, że nie jest całkiem bezcelowy taki masaż :) a do wyzwania bym się pisała, gdyby liczba kroków mogła być dla mnie mniejsza o połowę :)
- stempelek49
  2 maja 2014, 23:13
  
  Tak, oczywiście trzeba ćwiczyć, po prostu mam nadzieję, że troszeczkę pomoże. Jednak widać różnicę :( . A co do wyzwania - każdy krok na wagę złota. :)
- winter_beats
  3 maja 2014, 00:03
  
  kusi mnie to wyzwanie, ale pewniej ustalę sobie moje własne na miesiąc, będzie to motywacją do spacerów :)
bedezdrowsza
2 maja 2014, 22:29

ja właśnie przedwczoraj kupiłam multimodeling z ziaji, też zobaczę jak działa. Bardzo fajny jadłospis, jak taki tworzysz? widzę wykorzystanie ilewazy
- stempelek49
  2 maja 2014, 22:45
  
  tak, korzystam z ilewazy, zastanawiam się nad kupnem abonamentu, natomiast to co w nim to moje pomysły, ale tworzone na podstawie diety smacznie dopasowanej z vitalii
Invisible2
2 maja 2014, 22:14

Akurat takich nie miałam, ale ogólnie chwalę sobie Evelinę. Ja używam o taki http://www.kosmetykionline.pl/pol_pl_Eveline-Slim-Exstrime-3D-Termoaktywne-serum-wyszczuplajace-antycellulit-225ml-50ml-Efekt-rozgrzewajacy-5907609316387--6889_1.jpg ;)
- stempelek49
  2 maja 2014, 22:22
  
  Dzięki za informację ! Jestem zainteresowana się Twoją propozycją, bo muszę coś działać. Pa!
- Invisible2
  2 maja 2014, 22:25
  
  Jak coś to to też mi się podoba :)) http://i.pinger.pl/pgr312/de21f0f50004787e53034620
- stempelek49
  2 maja 2014, 22:38
  
  Też się zastanawiałam nad tym kremem, natomiast czytałam rewelacyjne opinie o serum drenującym, reduktorze celulitu też z tej firmy http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=20750
- Invisible2
  2 maja 2014, 22:40
  
  Właśnie mi się mój kończy więc może wypróbuje ;)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:02.05.2014 dołączcie do wyzwania 10.000 krokówdziennie / prośba o opinię

aska5527

BedeWalczycDoKonca

winter_beats

winter_beats

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
02.05.2014 dołączcie do wyzwania 10.000 kroków
dziennie / prośba o opinię