Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 23.04.2014

Jadłospis na dzień 2014-04-23

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1281g	82,0g	75,0g	213,1g	17,1g	1837kcal
I śniadanie		343 g	34,3g	28,8g	45,1 g	1,3 g	581kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Masło	8 g	0,1 g	6,6 g	0,1 g	0,0 g	59 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	35 g	2,5 g	2,8 g	10,3 g	1,3 g	77 kcal
II śniadanie		55 g	5,9 g	6,9 g	10,5 g	1,3 g	128 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	35 g	2,5 g	2,8 g	10,3 g	1,3 g	77 kcal
Przekąska		10 g	0,7 g	4,7 g	4,0 g	0,0 g	67 kcal
	Jajeczka czekoladowe z nadzieniem	10 g	0,7 g	4,7 g	4,0 g	0,0 g	67 kcal
Obiad		300 g	15,0g	2,4 g	58,9 g	4,3 g	313 kcal
	Ryż parboiled	50 g	4,0 g	0,5 g	40,0 g	1,0 g	187 kcal
	Cielęcina	50 g	10,0g	1,6 g	0,0 g	0,0 g	54 kcal
	Ogórek	80 g	0,6 g	0,1 g	2,3 g	0,4 g	10 kcal
	Jabłko	120 g	0,4 g	0,2 g	16,6 g	2,9 g	62 kcal
Podwieczorek		133 g	4,5 g	7,6 g	22,7 g	0,0 g	179 kcal
	Kiełbasa myśliwska	5 g	1,4 g	1,0 g	0,0 g	0,0 g	15 kcal
	Jogurt Fantasia	122 g	2,7 g	6,6 g	18,1 g	0,0 g	143 kcal
	Żelki Haribo	6 g	0,4 g	0,0 g	4,6 g	0,0 g	21 kcal
Kolacja		440 g	21,6g	24,6g	71,9 g	10,2g	569 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb słoneczny	45 g	3,0 g	2,3 g	17,7 g	2,2 g	103 kcal
	Miód	20 g	0,1 g	0,0 g	15,9 g	0,0 g	65 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6g	14,2g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
	Buraczki zasmażane	50 g	0,7 g	3,5 g	6,5 g	0,9 g	60 kcal
	Pomarańcza	240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.04.2014