Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24.04.2014

Niestety nie mogłam jeszcze dzisiaj ćwiczyć, może jutro. Chyba faktycznie ostatnio jem za mało warzyw i owoców. Muszę to poprawić. (dietetyczka - dzięki za podpowiedź )

vtracker:  3367 kroków,  1,68 km  stracone:   235 kcal,  33 g

Jadłospis na dzień  2014-04-24 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	905g	58,7g	64,2g	247,1g	8,8g	1787kcal
I śniadanie		415 g	31,4g	40,7g	96,1 g	2,0g	879 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0g	122 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0g	37 kcal
	Szynka wieprzowa	30 g	5,1 g	6,1 g	0,3 g	0,0g	76 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	40 g	2,8 g	3,2 g	11,7 g	1,5g	88 kcal
	Jajecznica na maśle	100g	12,7g	18,0g	1,4 g	0,2g	216 kcal
	Wafle ryżowe	10 g	0,8 g	0,3 g	8,1 g	0,3g	39 kcal
	Miód	20 g	0,1 g	0,0 g	15,9 g	0,0g	65 kcal
	Serek homogenizowany	180g	9,9 g	9,0 g	28,8 g	0,0g	236 kcal
II śniadanie		85 g	3,8 g	4,0 g	59,2 g	3,3g	277 kcal
	Miód	40 g	0,1 g	0,0 g	31,8 g	0,0g	130 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3g	147 kcal
Przekąska		30 g	2,3 g	2,1 g	18,2 g	0,5g	100 kcal
	Chałka	30 g	2,3 g	2,1 g	18,2 g	0,5g	100 kcal
Obiad		130g	2,7 g	0,4 g	45,8 g	1,9g	195 kcal
	Wafle ryżowe	10 g	0,8 g	0,3 g	8,1 g	0,3g	39 kcal
	Kluski śląskie	120g	1,9 g	0,1 g	37,7 g	1,6g	156 kcal
Kolacja		245g	18,5g	17,0g	27,8 g	1,1g	336 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,g	37 kcal
	Chleb pszenny	40 g	3,4 g	0,6 g	21,7 g	1,1g	103 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0g	5 kcal
	Szynka wieprzowa	30 g	5,1 g	6,1 g	0,3 g	0,0g	76 kcal
	Kiełbasa myśliwska	30 g	8,3 g	6,0 g	0,0 g	0,0g	87 kcal
	Pomidory z puszki	120g	1,6 g	0,2 g	4,8 g	0,0g	28 kcal