Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
05.04.2014 88,9 kg

Najważniejsze jest to, że waga kolejny tydzień pokazała spadek i to widać po ubraniach. Natomiast na ćwiczenia czas przyjdzie później jak wrócę do pełni zdrowia i przestanę chodzić do lekarzy. Niestety nie jestem w stanie dokończyć swojego wyzwania . Muszę doprowadzić kręgosłup do ładu.

Ten cukier w tabelce to niestety dodatek do herbaty lub mięty.

Jadłospis na dzień  2014-04-05 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1156g	87,7g	72,1g	216,7g	12,3g	1830kcal
I śniadanie		280 g	28,7g	19,6g	50,3 g	2,7 g	487kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Sardynki w sosie pomidorowym	120 g	22,8g	14,3g	1,9 g	0,0 g	228 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Wafle ryżowe	10 g	0,8 g	0,3 g	8,1 g	0,3 g	39 kcal
II śniadanie		20 g	0,0 g	0,0 g	20,0 g	0,0 g	81 kcal
	Cukier	20 g	0,0 g	0,0 g	20,0 g	0,0 g	81 kcal
Obiad		370 g	19,5g	6,6 g	51,2 g	1,0 g	336 kcal
	Rosół	200 g	11,2g	5,4 g	2,4 g	1,0 g	98 kcal
	Makaron nitki	170 g	8,3 g	1,2 g	48,8 g	0,0 g	238 kcal
Podwieczorek		70 g	4,3 g	14,8g	29,7 g	1,4 g	265 kcal
	Rożki francuskie z jabłkami	70 g	4,3 g	14,8g	29,7 g	1,4 g	265 kcal
Kolacja		411 g	35,2g	27,0g	65,5 g	7,2 g	624 kcal
	Gołąbki z ryżem i mięsem	160 g	10,7g	8,3 g	16,3 g	2,7 g	173 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Sardynki w sosie pomidorowym	100 g	19,0g	11,9g	1,6 g	0,0 g	190 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Czekolada mleczna	6 g	0,4 g	1,8 g	3,4 g	0,2 g	32 kcal
	Marchew	80 g	0,8 g	0,2 g	7,0 g	2,9 g	22 kcal
Bez posiłku		5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal