Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
09.09.2014 Wyzwanie - 1200 minut ćwiczeń -
wykonane !!!!!!

Jestem szczęśliwa. Wykonałam 1200 minut ćwiczeń w ciągu 22 dni !!! Coraz lepiej wyglądam i mam motywację do dalszej pracy. Mam nadzieję, iż niedługo przekroczę granicę 90kg i wrócę do 8 na początku. A sumie to będzie 10kg mniej od 7 września.
W miarę wolno, ale mam nadzieję, że skutecznie.
Pozdrawiam !!!

Jadłospis na dzień  2014-03-09 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1871 g	80,7g	68,2g	302 g	21,3g	2069kcal
I śniadanie		451 g	25,7g	40 g	77,6 g	9,2 g	748 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Szynka wieprzowa	5 g	0,9 g	1,0 g	0,0 g	0,0 g	13 kcal
	Bułka grahamka	50 g	4,5 g	0,9 g	28,1 g	3,4 g	126 kcal
	Papryczki peperoni nadziewane serem	45 g	1,6 g	6,3 g	1,1 g	0,5 g	68 kcal
	Jajecznica na maśle	100 g	12,7g	18 g	1,4 g	0,2 g	216 kcal
	Czekolada mleczna milka	16 g	1,1 g	4,7 g	9,4 g	0,3 g	85 kcal
	Ser Camembert	20 g	4,3 g	4,6 g	0,0 g	0,0 g	58 kcal
	Jabłko	200 g	0,6 g	0,4 g	27,6 g	4,8 g	104 kcal
II śniadanie		500 g	6,6 g	0,7 g	78,5 g	0,0 g	339 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	300 g	5,7 g	0,0 g	30,6 g	0,0 g	150 kcal
	Cukier	20 g	0,0 g	0,0 g	20,0 g	0,0 g	81 kcal
	Brzoskwinie w syropie	180 g	0,9 g	0,7 g	27,9 g	0,0 g	108 kcal
Obiad		620 g	37,1g	12,1g	68,5 g	2,7 g	524 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	300 g	10,2g	4,8 g	32,4 g	2,7 g	207 kcal
	Budyń o smaku czekoladowym po przygotowaniu	220 g	7,0 g	4,2 g	36,1 g	0,0 g	209 kcal
	Cielęcina	100 g	19,9g	3,1 g	0,0 g	0,0 g	108 kcal
Podwieczorek		120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
Kolacja		180 g	10,1g	15,0g	49,2 g	7,4 g	344 kcal
	Chleb żytni razowy	80 g	4,7 g	1,4 g	41,0 g	6,7 g	170 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pasztet pieczony	30 g	4,5 g	9,3 g	2,0 g	0,1 g	108 kcal
	Ketchup łagodny	20 g	0,3 g	0,1 g	4,4 g	0,6 g	19 kcal
	Pomidory z puszki	45 g	0,6 g	0,1 g	1,8 g	0,0 g	10 kcal