Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 08.03.2014 90,4

Jadłospis na dzień 2014-03-08

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1847 g	92,7 g	78,6 g	300,5 g	29,1 g	2206 kcal

I śniadanie		190 g	14,9 g	14,7 g	72,8 g	10,0 g	479 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Bułka pełnoziarnista żytnia	90 g	8,5 g	1,2 g	41,4 g	9,2 g	209 kcal
	Szynka wieprzowa	10 g	1,7 g	2,0 g	0,1 g	0,0 g	25 kcal
	Łosoś wędzony	10 g	2,2 g	0,8 g	0,0 g	0,0 g	16 kcal
	Ser Camembert	10 g	2,1 g	2,3 g	0,0 g	0,0 g	29 kcal
	Rzodkiewki	30 g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,8 g	4 kcal
Obiad		1005 g	47,7 g	31,0 g	132,5 g	6,2 g	971 kcal
	Rosół	280 g	15,7 g	7,6 g	3,4 g	1,4 g	137 kcal
	Makaron nitki	140 g	6,9 g	1,0 g	40,2 g	0,0 g	196 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6 g	14,2 g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
	Mizeria ze śmietaną	60 g	0,8 g	2,9 g	2,3 g	0,3 g	36 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
	Brzoskwinie w syropie	100 g	0,5 g	0,4 g	15,5 g	0,0 g	60 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	220 g	4,2 g	0,0 g	22,4 g	0,0 g	110 kcal
	Pierniki Katarzynki	40 g	2,4 g	4,8 g	28,4 g	0,7 g	169 kcal
Podwieczorek		180 g	4,4 g	4,8 g	23,8 g	0,0 g	159 kcal
	Lody śmietankowe	30 g	1,5 g	4,8 g	8,5 g	0,0 g	84 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	150 g	2,9 g	0,0 g	15,3 g	0,0 g	75 kcal
Kolacja		472 g	25,7 g	28,1 g	71,4 g	12,9 g	597 kcal
	Bułka grahamka	50 g	4,5 g	0,9 g	28,1 g	3,4 g	126 kcal
	Makrela wędzona	70 g	14,5 g	10,9 g	0,0 g	0,0 g	155 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Majonez	10 g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0,0 g	66 kcal
	Marchew	90 g	0,9 g	0,2 g	7,8 g	3,2 g	24 kcal
	Korzeń pietruszki	40 g	1,0 g	0,2 g	4,2 g	2,0 g	15 kcal
	Czekoladki deserowe merci	12 g	0,8 g	4,2 g	6,0 g	0,0 g	66 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal