Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 06.03.2014

Jadłospis na dzień 2014-03-06

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1480 g	86,6 g	79,2 g	250,6 g	14,9 g	2023 kcal
I śniadanie		195 g	14,4 g	21,8 g	79,3 g	3,4 g	559 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Jajo	50 g	6,3 g	4,9 g	0,3 g	0,0 g	70 kcal
	Cukier	50 g	0,0 g	0,0 g	49,9 g	0,0 g	203 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Ogórki konserwowe	10 g	0,0 g	0,0 g	0,5 g	0,0 g	2 kcal
	Bułka grahamka	50 g	4,5 g	0,9 g	28,1 g	3,4 g	126 kcal
	Majonez	5 g	0,1 g	3,6 g	0,2 g	0,0 g	33 kcal
Przekąska		300 g	9,3 g	9,0 g	13,2 g	0,0 g	171 kcal
	Kawa latte	300 g	9,3 g	9,0 g	13,2 g	0,0 g	171 kcal
Obiad		540 g	28,3 g	12,6 g	78,8 g	4,3 g	543 kcal
	Sok pomarańczowy	300 g	2,4 g	0,6 g	27,0 g	2,4 g	123 kcal
	Mc Wrap Grillowany Kurczak	240 g	25,9 g	12,0 g	51,8 g	1,9 g	420 kcal
Kolacja		435 g	33,1 g	29,7 g	77,6 g	6,2 g	687 kcal
	Chleb żytni razowy	50 g	3,0 g	0,9 g	25,6 g	4,2 g	107 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Jogurt Fantasia	122 g	2,7 g	6,6 g	18,1 g	0,0 g	143 kcal
	Bułka grahamka	15 g	1,4 g	0,3 g	8,4 g	1,0 g	38 kcal
	Serek wiejski naturalny	190 g	20,9 g	9,5 g	3,8 g	0,0 g	184 kcal
	Miód	25 g	0,1 g	0,0 g	19,9 g	0,0 g	81 kcal
	Migdały	8 g	1,6 g	4,2 g	1,6 g	1,0 g	46 kcal
Bez posiłku		10 g	1,5 g	6,1 g	1,7 g	1,0 g	63 kcal
	Orzechy laskowe	10 g	1,5 g	6,1 g	1,7 g	1,0 g	63 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:06.03.2014