heheh fizyczny rzecz jasna..Padam na pysk zmęczona po pracy :( wróciłam po 20 mała kolacyjka, odpoczynek i ćwiczonka myślałam że nie dam rady bo się nabiegałam dziś po swoich klientach ale spoko jakoś poszło....Kupiłam sobie dziś taśmę do ćwiczeń i hula hop i ostra jazda od jutra....Przez te wchodzenie na łóżko bolą mnie pośladki i uda i bardzo się z tego cieszę to znak że ćwiczenia działają :) a co za tym idzie piękna i zgrabna dupa będzie ze mnie........
Zjedzone:
Śniadanie: serek homogenizowany, zielona herbata
II Śniadanie: 3kromki chleba chrupkiego, 1 pomidor, ogórek konserwowy, 2 łyżki tuńczyka w sosie słod-kwaś, 1 łyżka serka do smarowania, zielona i czerwona herbata
Obiad: parówki szt.2, (brak czasu niestety)
Podwieczorek: 2 cukierki :( dla podniesienia energii), 5 plastrów wędliny
Kolacja: grapefruit, 2 plastry wędliny, 1 plaster sera, serek homogenizowany
Dodatkowo kawa, woda 1l. n/g, zielona i czerwona herbata.....
Zmykam poczytać co u Was lasencje :) Buziaki i milusich snów......
luckaaa
21 listopada 2010, 19:21Hej ! Dzieki za mile slowa ! Tak wyglada 57 ze spora dawka cwiczen = duzy spadek centymerow w obwodach ( napisalam o tym w poprzednim wpisie ) . Chyba wiecej nie trzeba chudnac. Mysle , ze starczy silownia i bieganie - pieknie rzezbi sylwetke...
piklafon
13 listopada 2010, 10:32masz powera kochana dajesz czadu, a ja mam lenia smierdzonego na ćwiczenia,..,.,trzymaj tak dalej i nie odpuszczaj,.,.,.,.pozdrawiam słonecznie
meredith23
13 listopada 2010, 01:57OJ KOCHANIE ALES SIE UPARLA GRATULUJE ZAPARCIA :)
kitkatka
13 listopada 2010, 00:06dupeczko. Dupa kojarzy mi sie z czymś olbrzymim a to ma być efekt łatwy do objęcia, hi hi hi. Wzrokiem też. Pozdrówka
activebaby
12 listopada 2010, 23:18fajny pomysł z tym wchodzeniem na łóżko i super że efekty są-wypróbuje-pozdrawiam