Dziś ważenie i mierzenie :)
Na wadze przez tydzień 0,5 kg słabo no ale trudno . Za to w tali -1 cm , brzuch -2 cm, biodra -1 cm :)
Jutro najprawdopodobniej wyjeżdżam na 2-3 dni więc nie wiem jak będzie z posiłkami, z jednej strony żal mi kg które poszły w niepamięć ale znowu z drugiej strony ciągle sobie wszystkiego odmawiać ? Postanowiłam już ze na pewno zjem duże lody z owocami! :) Co do piwa to nie mam pojęcia , może odpuszczę bo mi rozepcha żołądek :(
Śniadanie 10:00 341 kcal
chleb ciemny 180 kcal
pierś wędzona 38 kcal
masło 45 kcal
pomidor 15 kcal
mozzarella 63 kcal
II Śniadanie 13:00 265 kcal
kefir 105 kcal
otręby 25 kcal
jabłko 75 kcal
nektaryna 60 kcal
Obiad 16:00 550 kcal
zupa ze świeżych ogórków 150 kcal
mielony bez panierki , smażony na maśle klarowanym 350 kcal
mizeria z jogurtem naturalnym 50 kcal
Kolacja 19:00 355 kcal
2 kromki chleba 180 kcal
masło 45 kcal
ser wędzony 110 kcal
ogórki kiszone 20 kcal
Razem 1511 kcal
Ćwiczenia:
Rower 60 min
Mel B legs
Mel B abs
Mel B buns
w planach jeszcze skalpel :)
streaker
13 sierpnia 2013, 22:39Kochana fajnie sobie cwiczysz i jedno piwko nie zaszkodzi ale jesli umiesz sie powstrzymac to faktucznie odpusc:):*
fitball
13 sierpnia 2013, 22:16matko bosko skąd tyle czasu na ćwiczenia brać? jejejeje ... a w ogóle to marzę o takiej wadze jak Ty masz teraz... Nie pamiętam kiedy tyle ważyłam. Ostatnie dowody na moją wagę mam z 8 klasy i było to 58 kg.... :(
owsiana1993
13 sierpnia 2013, 20:35super jedzonko i ćwiczenia. Moim zdaniem powinnaś sobie troszeńko odpuścić, chociaż ja jestem typem że nawet na wyjazdy biorę swoje jedzenie.