Wczoraj pierwszy raz robiłam Mel B i dziś zakwasy na nogach hehe ;) będę na zmianę robić raz Mel B raz 8 minutówki ;)
Śniadanie 10:00 308 kcal
2 kromki ciemnego chleba 155 kcal
masło 75 kcal
mozzarella 63 kcal
pomidor 15 kcal
II Śniadanie 13:00 273 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane 110 kcal
otręby pszenne 11 kcal
miód 42 kcal
Obiad 16:00 570 kcal
mielony bez panierki , smażony na maśle klarowanym 350 kcal
mizeria z jogurtem naturalnym 70 kcal
zupa ze świeżych ogórków 150 kcal
Kolacja 19:45 214 kcal
sałata 9 kcal
cebula 6 kcal
pomidor 22 kcal
ogórek 16 kcal
ser feta 85 kcal
musztarda 10 kcal
miód 16 kcal
oliwa 50 kcal
Razem 1365 kcal
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,46 km, 531,9 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
BigMum
13 sierpnia 2013, 11:26dzieki, mam nadzieje ze mi sie uda dotrzec do celu :)
Aguilerra
12 sierpnia 2013, 22:05o kurczę w godzinę ponad 35 km, jesteś szalona :)
owsiana1993
12 sierpnia 2013, 20:45jedzonko super:)
kattinka
12 sierpnia 2013, 20:44no sporo tych ćwiczeń u mnie ledwo połowa tego dzisiaj :)
YouAreGonnaGoFarKid
12 sierpnia 2013, 20:17Ja bez jajek bym chyba zwariowała :D za to teraz przez Ciebie mam ochotę na mozzarelę, a uwielbiam!!! :D