Odnośnie PPM i CPM:
PPM wynosi u mnie 1394 kcal
CPM 2788 kcal
zaznaczyłam dużą aktywność bo ćwiczę codziennie
i teraz moje pytanie ponieważ teraz jem kolo 1800 kcal to powinnam chudnąć więcej niż ten 1 kg na tydzień , a okazuje się ze kiepsko z tym .
Zmniejszyć ilość kalorii ?
Proszę o jakiekolwiek rady , jeśli macie czas przeglądnijcie mój pamiętnik wszystko notuję dość dokładnie . Nie wiem w czym problem :(
skatlok
5 sierpnia 2013, 10:51spokojnie trochę pracy, dieta i będzie taka waga jak moja ;), zresztą przez prawie 3 miesiące miałam zastój wagi na 58 z kawałkiem, trzeba przeczekac
Nikus.09
4 sierpnia 2013, 22:04wiesz, pracuje 9godzin, z liczeniem kalorii trochę ciężko ;( poczekaj, moze da to efekty, a jak nie to zmniejsz.. ;)
kolpaw
4 sierpnia 2013, 18:23powoli i bez pośpiechu, chyba nie chcesz efektu jojo, kilogram tygodniowo to całkiem zdrowie tempo :)
belferzyca
4 sierpnia 2013, 17:26mózg robi swoje... cierpliwości, trzymaj ten kilogram lub mniej.... co nagle to po diable, pomyśl o swojej skórze
Cyanidee
4 sierpnia 2013, 17:04jak to więcej niż 1kg.. jak wychodzi niemal równe 7000 kacal na minusie na tydzień... co odpowiada własnie około 1 kilogramowi.. ba niektórzy nawet piszą, że żeby spalić 1kg to trzeba spalić 9000 kcal..