dwie kromki ciemnego chleba z szynka i serem zółtym , dwa ogórki kiszone , kawałek ciasta domowego z jabłkami
II Śniadanie 12:30
pół kefiru, jabłko , otręby
Obiad 16:00
cukinia faszerowana, zrobiłam jedną dużą cukinie i zjadłam 1/4 :)(http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/odchudzanie/diety/recipe_id/3171)
Ćwiczenia:
Rower 60 min, 35,49 km, 532,4 kcal
60 min, 35,25 km, 528,8 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
bodyartt
23 lipca 2013, 23:09o matko i te wszystkie ćwiczenia w jeden dzien?? a ja jestem dumna z moich 30min cwiczen + czasem kilka km ;p
ju.lia
22 lipca 2013, 22:42podziwiam samozaparcie na rowerze :) ja wytrzymuję max 30 min (i to przy szczególnych okazjach) bo później się nudzę i niestety złażę :P
olaimagda
22 lipca 2013, 22:22Fajna kolacja :)
Aguilerra
22 lipca 2013, 22:15czemu ja nie umiem robić takich fajnych i dietetycznych dań :(