waga 60kg
Śniadanie 10:00 ( jajecznica z 3 jajek plus dwa ogórki , ketchup, herbata )
II Śniadanie 13:00 ( miska truskawek 500gram zjadłam połowę, połowa pomarańczy)
Obiad 16:00
Pierś z indyka gotowana w wodzie , kalafior i trochę masła z bułką
Kolacja 19:00
Pół kostki twarogu z dżemem
Kolacja 22:00
2 jajka na miekko
Ćwiczenia :
Rower 60minut , 33,44km , 501.6 kcal
60minut, 33,34km, 501 kcal
8 min abs
8min buns
8min legs
2day squat challenge
2day crunch challenge
ulotna2013
20 czerwca 2013, 15:18Fajnie :)