![]()
jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* jabłko + kiwi
* 4 chrupkie kanapki z serkiem + jajko + 1/4 papryki
* marchewka
* 3 ziemniaczki + bigos
* banan + jogurt naturalny
ćwiczenia :)
* 40 min skalpel
* 35 przysiadów
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
