Jedzenie:
- dwie kromki chleba żytniego z serkiem almette, szynką, rzodkiewką i szczypiorkiem do tego cztery paski papryki czerwonej
-jabłko
- gotowane warzywka włoskie 250g i ogórek kiszony
- marchewka
- 2 pomidory w kefirze naturalnym przyprawione pieprzem i solą
Picie:
- 1,5 litra wody
- 2 zielone herbaty (kupiłam ostatnio herbatę firmy saga, zielona herbata z miętą gorąco polecam, jest bardzo dobra w smaku)
łącznie ok 1000 kcal
+ 1h na siłowni, 10 min pupa z Mel B, 50 brzuszków, 30 przysiadów
somebodymore
18 lutego 2014, 10:56Aż szkoda, nie wykorzystać takiego dnia! :)
mojeparanojee
17 lutego 2014, 22:48ach jak jeden opuszczony dzień w szkole można pozytywnie wykorzystać :D
Caandyy
17 lutego 2014, 21:04Jak się człowiek od rana nakręci to zawsze jest dobrze :D Życzę Ci każdego dnia takiej determinacji ;*
Onaa1718
17 lutego 2014, 18:18Widzę że udany dzień za Tobą ;)
piatek55
17 lutego 2014, 17:57Ładnie z ćwiczeniami tylko troche mało. ;) Duużo ćwiczęń :)
Rufna
17 lutego 2014, 16:36Dzięki aktywności nie dostaniesz mowy umoralniającej przez opuszczanie lekcji. Chociaż i tak byś nie dostała. Ja też lubię robić sobie wolne ;)
chanells
17 lutego 2014, 15:35zmotywowana? wiec wykorzystaj to w 100%%% trzymam kciuki :)
misia2030
17 lutego 2014, 14:31A dlaczego jesz tak malo ? Przy Twojej aktywnosci, wadze etc. powinno byc wiecej, duzo wiecej.
JestemPiekna07
17 lutego 2014, 10:54a czemu nie siadziesz do ksiazek, tylko sie wybierasz do galerii?:P
JestemPiekna07
17 lutego 2014, 10:54a czemu nie siadziesz do ksiazek, tylko sie wybierasz do galerii?:P
kalliope
17 lutego 2014, 09:59No za tą szkołę powinnaś dostać ochrzan ;) ale skoro masz tyle energii do działania to nie będę tu morałów prawić ;) fajnie, ze taka pozytywnie nastawiona wstajesz ;)
alinalii
17 lutego 2014, 09:47oo tak motywacja!!! moja też jest coraz sliniejsza!! piękne menu, super ćwiczenia ;) trzymam kciuki!!