Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny udany dzień

dziękuję bardzo za wszystkie słowa odzewu w związku z moim metabolicznym problemem :) postaram się zastosować tą ciepłą wodę z sokiem z cytryny. czy należy ją pić codziennie? czy można co dwa dni? bo powiem szczerze, że po dwóch dniach stosowania senesu czuję, że mam jelita przewrócone na lewą stronę :P ale to dobrze, należało się im po takim ciężkim żywieniowo weekendzie :)

fajnie tak bez bólu brzucha biegać po 5-6 razy do kibelka :P

MENU: (~1200kcal)
- śniadanie: mussli Frutina z mlekiem 2%
- w pracy:
    - derek Danio waniliowy z czterema łyżkami otrąb
    - pieczone udko z kurczaka (250g), 250g gotowanego suchego ryżu, sałatka wielowarzywna (ok 200g)
- podwieczorek: 300g czereśni :)

napoje: herbata zielona, litr soku Tymbark pomarańczowo-brzoskwiniowego, 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 200ml soku wieloowocowego, dwa kieliszki białego wina, herbata owocowa - ło la Boga! :P

ĆWICZENIA:
- 2 x 20 minut na rowerze
- 35 minut ćwiczeń rozciągających

jutro czeka mnie ciężki dzień. muszę jechać na uczelnię (Warszawa-Katowice). mam nadzieję, że dzień nie będzie morderstwem dietetycznym... a poza tym jestem w 29 dniu cyklu. mogłaby ta @ się w końcu zjawić.