sn - grahamka z jajkiem, wędlina, pomidor
2 sn - drozdzowka z serem i makiem
Obiad - kuskus, slaska roladka, surowka z czerwonej kapusty
wpadl - sok z buraka i jabłka, banan, połówka mango
..... idealnie bylo, dopoki nie wyciagnelam kielbasy wiejskiej z siaty, ktora dzis kupilam, od Pana, który ja wyrabia - no kocham (kielabase, nie Pana :D, Pana szanuje)! ok 100g jej porwalam, zjadłam ją z bułka fitness z lidla
kroków dzisiaj 13 tys więc może czyn ten zuchwaly rozejdzie się po kosciach(?)
- na minus - mało warzyw
w popach zboża kukurydzy, z oddali w ciemności widać kombajny, zawsze uwielbiałam obserwować pracę kombajnów :)
ognik1958
14 listopada 2023, 07:37hmm robie podobnie oki te 14 tysi kroczków i lepiej z kijkami nw bo lepsze spalanie i..chodzić po leśnych duktach tak góra.. dół .Zarło wpożo tylko ile tego jest w kaloriach i jak to wnosi do deficytu po jadle-1,2*PPM-CWICZENIA-PRACA ..hmm czy masz deficyt i ile tego by była zwałka kilogramów czego i życzę-Tomek🙋🏼♂️