Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smak.lukrecji

Dokopalam sie do swojego pamietnika, tu w tym koputerze

Nie pamietam hasla uh!

ale jestem, wrocilam.

Czy jestem bogatsza o nowe doswiadczenia? - nie jestem przekonana

Czy jestem lepsza wersja siebie? - absolutnie nie

Czy przez ten czas, w ktorym mnie nie bylo zrobilam cos dla siebie, by poprawic komfort bytowania - nie

Czy sie czegos nauczylam? - nie

Czy schudlam - NIE! 

103,4 kg

Zaczynam ta nierowna walke ze swoimi slabosciami, demonami

Powracam na vitalii lono ;) waga na po swietach - 97 kg

następnym razem na wagę planuje stanac 1 lutego

czeka mnie miesiąc wytężonej pracy nad sobą, pozostalosci swiateczne, upchne w bilans, tylko jak :D?

6 dzień choroby, goraczka przez 5 dni oscylowala w okolicach 39 st, dzisiaj rano spadla do 37,8

antybiotyk, syropy i wszystko inne łącznie z biegunka dzien szósty

dziś nie czuje nic, nawet amolu, covid?

duszno, kłucie w klatce przy oddychaniu, kaslaniu, bol głowy od zatok - dramat

kaszel dusi, chrypa obecna, chrypa jak przy zapaleniu krtani 

ogólne samopoczucie niezmiennie 3/10 

ogólne samopoczucie 3/10

dzisiaj powtórka ze wczoraj, może jutro przeziębienie spusci z tonu

dzieki Amolowi (od dzis Amol my love) noc przespałam naprawdę dobrze, nie sądziłam że amol ma tak wszechstronne dzialanie, rano obudziłam sie niczym mlody bog

z biegiem porannego czasu ogolny niezyt wrócił niczym bumerang

jadło:

1. bulka z pasta jajeczna
2. zestaw surowek plus grillowana kielbasa 

3. wpadla drozdzowka pll lot Putka (byla okropna)

4. garsc orzechow laskowych

na nic więcej nie mialam ochoty

p.s herbata zimowa z rakija też byla ;)

posiłkowo średnio. na drugie mi dureń, myłam wczoraj okna w podkoszulku z krótkim rękawem, przy minusowej temperaturze, w sniegu ofc. Co prawda zrobiłam to szybko, ale wystarczylo
Mam wielki optymizm że nie jest to zapalenie pluc, choć objawowo to przypomina. Czytałam że w przypadku zapalenia oskrzeli nie występują duszności, a w przypadku zapalenia płuc - tak, flegma ktora mnie dusi, kłujacy, rozrywajacy bol opłucnej, goraczka, i ta dusznosc. Końskie dawki aspiriny forte za dnia ciągły mnie ku górze.

wczesna nocą wzięłam mocno goraca kapiel (ustawiłam temp wody na 46st, normalnie kapie się w 30 st, badz mniej, celem pobudzenia limfy) zapaliłam sojowa świeczkę o zapachu bursztynu, przywieziną z Władysławowa ;), po kąpieli pomimo totalnego rozbicia zrobiłam masaż kobido dekoltu i twarzy, oczyscilam twarz kwasem migdalowym, nastepnie pielęgnacja, retinol na twarz, a na dekolt amol, duzo amolu :) wtarlam go rownoez w okolice nosa, skroni, efekt przerósł moje oczekiwania - flegma zeszla, aktualnie nic mnie nie przydusza, katar zszedl caly, a ja czuje przyjemna cieplote ciala, eh jutro mam wazny dzien w pracy, nie moge sie rozłożyć

śniadanie - bułka z pasta jajeczna, kilka plastrów smażonego na suchej patelni bekonu

2 sn - banan

Obiad -..... nic, niechęć 

wpadlo - 2 makaroniki, paczek, 1 czekoladka śliwki naleczowskiej

dalej .... po 1 trójkącie każdego sera z deski serów w liczbie szesc ;) kilka suszonych moreli, orzechow pekan, pini

Nastala noc, dochodzila 23 a ja zglodnialam :D wpadlo kilka orzechow laskowych, kaki, herbata ziomowa z odrobina chorwackiej rakiji

moja herbata zimowa to na oko jakies 100 kcal składa się z earl greya, soku malinowego, plasterków imbiru, syropu z pigwy, plastrów pomaranczy, bądź jednej mandarynki, kilku gozdzikow, odrobiny laski cynamonu, dla podbicia smaku dodaje odrobinę erytrytolu

nie łudze się tymi 93 kg koncem grudnia, ale .... 94 musi (!)

dziś stanęłam na wadze, zupełnie nie wiem po co, mimo to jest po mojej myśli

sn - bułka z masłem, twarogiem z Lubelszczyzny (Lidl, przepyszny, ten z czosnkiem), kilka korniszonow, zakwas z buraków 

lunch - rogal maslany z maslem i konfitura z wisni, jabłko

obiad  - kartoflanka, pstrag, ziemniak, tarty burak

Jadło

sn - pol makreli, bulka z ziarnem zyta z Lidla

2 sn - kromka chleba z pasztetem z krolika, ogorek kiszony x2

wpadla - kremowka od Czarodzieja, orzechy laskowe szt 10

obiad - pieczone ziemniaki, kefir

- rezygnuje z warzyw (zachowam minimalizm)

- rezygnuje z liczenia kalorii

Jeżeli koncem grudnia plan okaże się niewypałem, kupuje dostęp do teamu Katarzyny Gurbackej :)

sn - pół makreli, bułka

lunch - paczek Wedla z kapucziną (idealne polaczenie)

obiad - a'la spaghetti

dziś tylko tyle

Nie tracę celu przed oczami, na koniec grudnia życzyłabym sobie zobaczyć na wadze wagę w granicach 93 - 94 kg

Nie liczę kalorii, jem na oko, pełnowartościowo, tarczyca nie lubi głodowych diet

w grudniu planuje wykorzystać zapasy jedzenia, które gromadzilam tygodniami, menu może być nietypowe

Plan na dziś

- bulka z dwoma jajkami na twardo, odrobina finuu i majonezu

- karkówka z brokułem, surówka z kiszonej kapusty

- pasek czekolady, jabłko szara reneta

- zupa kartoflana

(zjadłam polowe porcji)

eh, czy spotkania ze znajomymi zawsze muszą odbywać się przy suto zastawionych stolach, nie jestem zaprawiona w boju na tyle by mieć siłę odmówić kawałka piernika, kawałka pizzy, grzanego wina 

nie zatrzymuje się, idę dalej