DZIEN STO DWUDZIESTY CZWARTY
WAGA: 65.30 KG ( 0.00 KG)
MENU
kawa z mlekiem-35 kcal
SNIADANIE-8.30-348 kcal
platki (30 g-107 kcal), siemie lniane (10 g-55 kcal), otreby owsiane (10 g-44 kcal), mleko (200 ml-70 kcal), figa (39 g-18 kcal), gruszka (100 g-54 kcal)
srebrna herbata
TRENING-11.00
OBIAD-13.00-450 kcal
penne pelnoziarnisty (125 g-196 kcal), 1 jajko (100 kcal), brokuly (150 g-41 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-16.30-87 kcal
2 wafle (74 kcal), figa (13 kcal)
KOLACJA-19.00-200 kcal
piers kurczaka, salata lodowa, ogorek
2 l wody
PODSUMOWANIE: 1120 KCAL
