DZIEN STO DWUDZIESTY TRZECI
WAGA: 65.30 KG (+0.20 KG)
LUCKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-8.30-305 kcal
2 kromki chleba zytniego (77 g-164 kcal), wedzony pstrag (57 g-78 kcal), czerwona papryka (70 g-25 kcal), biala rzodkiew (89 g-12 kcal), pomidory (129 g-26 kcal)
srebrna herbata
kawa z mlekiem-35 kcal
II SNIADANIE-159 kcal
gruszka (262 g-141 kcal), figa (18 kcal)
OBIAD-14.30-522 kcal
danie gotowa-makaron singapurski z warzywami, kurczakiem i krewetkami (422 kcal), 3 pierozki z krewetkami (72 kcal), 1 pierozek z kurczakiem (28 kcal)
srebrna herbata
PODWIECZOREK-17.00-37 kcal
wafel ryzowy
KOLACJA-18.00-258 kcal
makrela w pomidorach (150 kcal), 2 Ryvity (88 kcal), serek topiony (20 kcal)
herbata z pokrzywy
1,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1316 KCAL
Floral
1 kwietnia 2012, 17:05A co złego jest w camembercie? :) Owszem, to aż 7 g tłuszczu w połowie, ale i 13 g białka i prawie 0 węglowodanów :) Jest dość nisko kaloryczny (połowa mojego krążka ma 120 kalorii). Oczywiście, może masz racje - tłuszcz może być kiepskim pomysłem :)