DZIEN STO DWUDZISTY DRUGI
WAGA: 65.10 KG (-0.20 KG)
LUCKOWE CWICZENIA
MENU
kawa z mlekiem-35 kcal
SNIADANIE-9.00-298 kcal
grahamka (74 g-186 kcal), serek topiony (40 kcal), 2 paluszki krabowe (25 kcal), rzodkiew (38 g-5 kcal),czerwona papryka (45 g-16 kcal), pomidory (176 g-26 kcal)
srebrna herbata
II SNIADANIE-11.30-167 kcal
jogurt (102 kcal), figi (81 g-37 kcal), swiezy ananas (52 g-28 kcal)
OBIAD-14.30-299 kcal
gotowa lazania wegetarianska
PODWIECZOREK-16.00-74 kcal
2 wafle
KOLACJA-18.30-219 kcal
salata z wedzonym pstragiem (89 g-121 kcal), czerwona papryka (51 g-18 kcal), lyzka oliwy (80 kcal)
czerwone wino-150 kcal
1,5 l wody
PODSUMOWANIE:1242 KCAL
