DZIEN STO DZIEWIETNASTY
WAGA: 65.80 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE-7.15-412 kcal
platki (40 g-142 kcal), siemie (10 g-55 kcal), otreby (10 g-44 kcal), 2 swieze figi (71 g-33 kcal), borowka (50 g-29 kcal), nektarynka (107 g-51 kcal), mleko orzechowe (200 ml-58 kcal)
srebrna herbata
kawa z mlekiem orzechowym- 29 kcal
II SNIADANIE-9.30-129 kcal
migdaly (21 g)
TRENING-10.00
OBIAD-12.15-574 kcal
makaron pelnoziarnisty (150 g-236 kcal), brokuly (25 kcal), 2 jajka (200 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK-BRAK
KOLACJA-18.30-421 kcal
sledzie w pomidorach (242 kcal), 3 Ryvity (132 kcal), 2 paluszki krabowe (25 kcal), czerwona papryka (63 g-22 kcal)
herbata z pokrzywy
3,5 l wody
PODSUMOWANIE:1565 KCAL
WielkaPanda
28 marca 2012, 08:52Nigdy nie piłam mleka orzechowego. Gdzie je można dostać?