Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
73

11 lutego 2012

11.02.12

DZIEN SIEDEMDZIESIATY TRZECI

WAGA: 67.00 KG (-0.20 KG)

SNIADANIE- 9.00- 356 kcal

kromka pumpernikla (100 kcal), 1 Ryvita (37 kcal), serek P ( 84 kcal), losos wedzony (100 kcal), pomidor ( 14 kcal), czerwona papryka (21 kcal)

II SNIADANIE- 11.00- 63 kcal

jablko

OBIAD- 14.30- ok. 213 kcal

duszona piers z kurczaka (110 g-166 kcal), brukselka (134 g-47 kcal)

PODWIECZOREK- 16.30- 120 kcal

jablko (63 kcal), gruszka (57 kcal)

KOLACJA- 18.00- 337 kcal

Sledzie w pomidorach- puszka (170 g-242 kcal), 2 Ryvity (74 kcal ), czerwona papryka (21 kcal)

herbata z pokrzywy

czerwone wino- 200 kcal

2 l wody

PODSUMOWANIE KCAL: 1289 KCAL

FITNESS:

BRAK

KOMENTARZ:

Jak zwykle w weekend za malo zjadlam. Sprobuje jutro sie poprawic...

inusia88
12 lutego 2012, 21:06

Super menu, świetnie skomponowane posiłki
Kama1988
11 lutego 2012, 23:04

Piękne menu, już jestem i będę pilnować :D
farewell15
11 lutego 2012, 18:18

Dziękuję za przemiłe słowa :)) Mam nadzieję, że wytrzymam przynajmniej tak długo jak Ty!
szaatynka93
11 lutego 2012, 16:32

To musisz jeść ogromną kolację, bo do obiadu mało jesz :)
szaatynka93
11 lutego 2012, 16:25

Jeju... jak Ty malutko jesz...:(
reiven
11 lutego 2012, 16:11

jeszcze tylko kg i będziesz na równi ze mną :) gratuluję! zasługujesz na to!! :]!!

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:73