DZIEN CZTERDZIESTY
WAGA: 71.00 KG ( 0.00 KG)
PODSUMOWANIE TYGODNIA: - 0.60 KG
START: 71.60 KG KONIEC: 71.00 KG
OD POCZATKU:
START: 72.80 KG KONIEC: 71.00 KG
TOTAL: - 1.80 KG
MENU
kawa z mlekiem
4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, mandarynka, kiwi, borowki amerykanskie
salatka ryzowo-krewetkowo-fasolowa M&S
paella light M&S
zielona herbata
sledz w pomidorach (puszka), 1 Ryvita, garsc pestek dyni
czerwona herbata
1,5 l wody
witaminy
FITNESS:
spacer-0.5 h
marsz- 0.5 h
KOMENTARZ:
Minus 0.60 kg na tydzien to nie jest powalajacy wynik ale mimo wszystko nie jest zle. Zaliczylam tylko jedna wpadke. Ale NIGDY NIE JEM PO 18, CODZIENNIE PIJE MIN. 1,5 L WODY I CZERWONA I ZIELONA HERBATE. Wiele Vitalijek zwrocilo mi uwage, ze za malo jem. Wiec postanowilam jesc troszke wiecej. @ sie zbliza, wiec moze przez to brak spadku. Mysle, ze doczekam sie lepszych rezultatow. Byle w miare szybko:-) Kolejne postanowienie: KOLEJNE WAZENIE ZA TYDZIEN !!!
koralina1987
9 stycznia 2012, 20:43dziekuje za linka :) juz wiem co zjem w srode :) frittate z ziemniaczkami :) oj pysznosci :) jutro jednak bedzie salatka bo trzeba salate lodowa skonczyc :) dzieki raz jeszcze!