DZIEN DZIEWIETNASTY
WAGA: 71.30 KG ( - 0.50 KG)
MENU
9:00-kawa z mlekiem
10:00-1 Wasa z pasztetem, 1 Wasa i 1 Ryvita z serkiem P, paluszkami krabowymi,
rzodkiewki, czerwona papryka
zielona herbata
15:00- sledz w pomidorach, 2 Ryvity z serkiem P, 1/4 bulki z pasztetem
16:30- chili corn carne, kefir
20:00- czerwona herbata
2 l wody mineralnej
FITNESS:
spacer- 1 h
aqua aerobic- 45 min
KOMENTARZ:
a owoc znow gdzies sie zapodzial...
