Wpis pamiętnika odchudzania skittlesys: 3,4 dzień

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3,4 dzień

16 października 2011

TRochę zaniedbałam pamiętnik, ale już nadrabiam. dzisiaj rozpoczyna sie 5 dzień, ale napisze o nim dopiero wieczorem. dzisiaj opowiem o dniach wczesniejsych. Trzymam sie mocno, nie ma żadnych ustępstw. no moze poza chlebem dukana 1 kromką dziennie (nie wiem czy jest dozwolona w 1 fazie czy nie)

dzien 3 :

śniadanie: 2 rolmopsy z ogórkiem korniszonym w occie, pół kiełbasy drobiowej, chleb dukana

II : aktimel

obiad: mięso mielone drobiowe + serek bialy posolony 0%

kolacja: aktimel

dzień4:

śniadanie: kiełbasa na gorąco, chleb dukana

II śniadanie: 2x aktimel

obiad: mięso mielione drbiowe , jajko na twardo, serek bialy 0%

kolacja: 2 x aktimel

no, jak mozecie to powiedzcie mi czy chleb dukana (otręby, skrbia kukurydziana, jogurt, drożdzę) jest dozwolony w 1 fazie.

WAGA : bez z mian 94 kg.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:3,4 dzień

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3,4 dzień