Śniadanie 9:30
- 2 jajka gotowane na wodzie
- tost
- kapusta kiszona
- kawa naturalna z mlekiem bez cukru
II Śniadanie 12:30
- placki owsiane z bananem i żurawiną
Obiad 15:30
- dwa kawałki domowej pizzy na bardzo cienkim cieście
- sałatka z kawałkami rolady z kurczaka i sosem musztardowo-miodowym
Kolacja 19:00
- smoothie (banan, 2 kiwi, burak gotowany)
- domowe ciastko owsiane
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków x2
- 10 pompek x2
- 50 przysiadów (squats challenge day 1)
- lekkie rozciąganie
Z tą pizzą to trochę dzisiaj pojechałam. Ale postanowiłam, że jeden dzień w tygodniu mogę sobie pozwolić na coś co lubię a czego powinnam sobie odmawiać podczas odchudzania. Smaczna była ale sałatka chyba lepsza :)
