Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pamiętnik - dzień 2


(notatka dotyczy dnia 2 marca)

Po wczorajszym miło rozpoczętym dniu, zakończenie było równie miłe. Prezent urodzinowy dostałam taki jaki chciałam (pulsometr polar FT7). Poszłam wieczorem biegać i co mnie spotkało ... w połowie treningu padły słuchawki, później padł telefon gdzie mam włączoną aplikację Endomondo, gdyż mierzy mi ilość przebytych kilometrów i spalone kcal mniej więcej, a na koniec źle założyłam lub jeszcze coś innego pulsometr i podczas biegania nie miałam, żadnego pomiaru :/ Po powrocie do domu założyłam jeszcze raz opaskę i wszystko było ok. Zrobiłam trochę brzuszków, wykąpałam się, zjadłam kolacje i spaciu. W nocy mój malutki obudził mnie na szczęście tylko dwa razy ale za drugim razem postanowiłam nie spać i próbowałam go uspać przez 1h. Rano byłam ledwo przytomna a miałam iść biegać o 7. Reszta na temat dzisiejszego dnia jutro ...

Wczorajszy jadłospis:

ŚNIADANIE ( 206 kcal) :
- kukurydza konserwowa, 70 g
- tuńczyk w sosie własnym, 70 g
- kawa rozpuszczalna + mleko 1,% 200 ml

II ŚNIADANIE ( 82 kcal) :
- dżem malinowy, 20 g
- serek naturalny 0%, 65 g

OBIAD ( 392 kcal) :
- makaron świderki po ugotowaniu, 180 g
- domowy sos słodko-kwaśny, 120 g

KOLACJA ( 242 kcal) :
- mleko 1,5%,  107 ml
- musli, 57 g

SUMA: 921,21 kcal

Wieczorny trening: 
-bieganie płaskie i po schodkach około 45 min - ok. 600 kcal (według aplikacji Endomondo)
- brzuszki 10 min - 88 kcal (według pulsometru) 


Mój wygląd na dzień 2 marca ;( I mega rozstępy po ciąży ;(
Postaram się dodawać co miesiąc moje fotki. Może będzie widać jakieś postępy. A teraz koniec na dzisiaj i lecę robić Chodakowską. 
  • kasiazelbeen

    kasiazelbeen

    4 marca 2013, 08:54

    Tez mam rozstepy i brzuch po moim maluszku ktory ma juz ponad dwa latka,i nie moge sie ich pozbyc. Ale czas sie wziaść w garsc nie uzalac sie nad soba bo to i tak nic nie pomaga.Razem damy rade ze wszystkim.Pozytywne myslenie gora!!!!Trzymam kciuki:)

  • dziubek95

    dziubek95

    3 marca 2013, 22:02

    Ja tez sie troche obawiałam ale wkoncu chce kiedys wygladac fajnie a basen moze mi w tym pomoc ;p i oczywiscie byłam w kostiumie jednoczesciowym ;p

  • dziubek95

    dziubek95

    3 marca 2013, 20:49

    powodzenia ;p trzymam kciuki za Ciebie ;p tak z ciekawosci ile ma juz twoj maluszek .? :D

  • Befit19

    Befit19

    3 marca 2013, 20:16

    Powodzenia:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.