Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga mniej

Jeśli faktycznie nie masz pieniędzy na dietetyka, to oblicz sobie ile powinnaś jeść kalorii i szukaj gotowych menu w internecie. Albo chociaż zainwestuj w dietę vitalii? Będziesz wiedziała chciaz, ile faktycznie powinny mieć Twoje porcje.

Tutaj masz przykładowy kalkulator https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego Marta ma też kanał na YT i kilka zestawów ćwiczeń dla początkujących. Jeszcze dodam tylko, że z Twoją wagą oszczędzanie na dietetyka nie ma sensu, bo niedługo niestety pewnie będziesz musiała inwestować w leczenie różnych schorzeń, które towarzyszą otyłości. Czego nie życzę, ale niestety u mnie też to zmierzało w tym kierunku. Powodzenia.

I jeszcze tutaj masz link do artykułu, co jeść przy niedoczynności tarczycy https://qchenne-inspiracje.pl/zalecenia-dietetyczne-w-hashimoto/ poczytaj trochę, może będzie Ci łatwiej się zmotywować.

Po prostu mnie dziwi Twoje podejscie. Jestes na Vitaliu 10 lat, przez ten czas przytyłaś 25kg. Piszesz, że były krzywdzące komentarze, szkoda że nie umiesz rozróżnić ataku od troski. Jak widzimy że jesz skibki chleba jako prawie każdy posiłek, jakieś ciasta itp.to chyba normalne, że chcemy Cie naprowadzić na właściwe tory? Nie wiem, czego oczekujesz od tej strony, calkowicie. Przecież to mija się z celem. Chociaż może Twoim celem jest przytycie i robienie z siebie ofiary? Dlaczego widzisz problem w każdym, a nie w sobie? Ludzie tu chcą Ci pomoc.... Zrozum to w końcu. No chyba że wolisz obudzić się z waga 150kg.

Nie można ciągle szukać wymówek, ja też mam niedoczynność tarczycy, biorę dużą dawkę hormonów i w pracy siedzę 8 godzin. A po pracy czeka na mnie w domu dwoje dzieci, mąż i tata, xzyli gotowanie sprzątanie itd. a jeszcze nam działkę a na niej spory ogród o który trzeba zadbać.Nie jest łatwo , nikt nie jest idealny raz jest lepiej, raz gorzej co nie zmienia faktu że staram się walczyć cały czas, o zdrowie , o mniejszą wagę , o fajną figurę, fajny wygląd. Postaraj się zmienić coś w swoim życiu, zmień nawyki, chodź na spacery, kije znajdź sobie cel dla którego schudnisz ( jakaś impreza rodzinna żeby wszystkich zaskoczyć, wakacje w przyszłym roku, czy po prostu zakup jakiejś mega fajnej kiecki)