śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryną z serem białym kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryną z serem żółtym herbata owocowa lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryną z serem żółtym kawa zbożowa
obiad z okazji dnia kobiet w pracy pstrąg surówka z kapusty pekińskiej
obiad w domu ryż z musem jabłkowym
przekaska 1 kawalek placka z kremem z okazji dnia kobiet i rurka z kremem cappucino
jestem obżarta jak słoń za dużo już wszystkiego dziś :)
kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna3 jajka na twardo majonez ketchup musztarda do jajka herbata czarna herbata zielona owsianka
serce.justyna
10 marca 2019, 00:05No trzy godziny i jest sie glodnym przy chlebie to fakt ja tak man.to moze cos w tym jest
Magdzior1985
8 marca 2019, 22:01Justynko Droga, jeśli naprawdę chcesz schudnąć, to skibki chleba trzeba ograniczyć, albo odstawić kompletnie, codziennie chleb i prawie w każdym posiłku. A chleb to cukier prosty.
serce.justyna
9 marca 2019, 23:49No.ale nie umiem tak . Cukier prosty to.nie wiedziałam
Magdzior1985
9 marca 2019, 23:59Umiesz, umiesz, tylko musisz chcieć. Ja rozumiem, kanapke robi sie szybko, ale jest mnostwo innych rzeczy, dużo smaczniejszych i sycacych na dłużej, które robi się szybko. Chętnie bym Ci pokazała, no ale nie ma jak. Chleb tylko zapycha na chwile, a pozniej się odklada. To co syci na dluzej to warzywa z blonnikiem, na przekąski swietne sa orzechy, to tluszcz syciu na dluzej, ale zdrowy tluszcz. Skoro nie wiedzialas ze chleb to cukier prosty to warto poszerzyc swoja wiedze, poczytac, chociaz tu na Vitalii. Ja po mojej dzisiejszej kolacji jestem pełna do teraz - a jadlam po 18. Zobacz sobie jesli chcesz zdjecie w moim pamietniku we wczorajszym wpisie, mam fotke tego co jadlam dzis, z niewielka roznica. I to jest naprawdę pyszne.