śniadanie skibka chleba margaryna mortadela kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna mortadela herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba margaryna mortadela kawa zbożowa
Obiad kawałek pizzy 3 skrzydełka z kurczaka sorowka z kiszonej kapusty sok jabłkowy 2 szklanki
Przekąska ciastko i cukierek z toffi kawa zbożowa kiwi
Kolacja 1 skibka chleba kielbasa surowa 1 szt herbata lipton herbata zielona owsianka
Ananza
1 lutego 2019, 09:28Kurczę, a może metoda małych kroków? Zamień chleb na jakiś dobry jakościowo żytni na zakwasie i margarynę na serek typu philadelphia, bo tluszczy i tak masz sporo w diecie. Oraz postaraj się kompot zamienić na szklankę wody. To nie wymaga wielu wyrzeczeń, a u Ciebie może przynieść fajne rezultaty. Masz 31 lat, a jak patrzy się na Twoje zdjęcia, to widzi się panią koło 50-tki. To wszystko wina nadwagi, musisz o siebie zawalczyć!!!! Wszyscy tu trzymamy za Ciebie kciuki.
serce.justyna
1 lutego 2019, 20:25No moze i powinna byc metoda malych krokow oj no bez przesady ze 50nie obrazaj mnie
Ananza
1 lutego 2019, 22:09Nie obrażam, no coś Ty, ale zobacz, że takie postury mają wlasnie starsze panie. Powodzejia, musisz dać radę:)
Trollik
1 lutego 2019, 05:37Wchodze zu zawsze z nadzieja, ze chociaz cos sie zmienilo a tu jak zawsze skibki z margaryna i sladowe ilosci warzyw....Justyna tu juz nie chodzi o odchudzanie, ale o zdrowie dla zdrowia cos zmien
mtsiwak
1 lutego 2019, 06:48Jest surowka z kiszonej kapusty...
Trollik
1 lutego 2019, 07:14Brawo za to ale to wciaz za malo
serce.justyna
1 lutego 2019, 08:15Ale ja nie mam motywacji do zmian .może kiedyś będę ją mieć do zawalczenia o siebie o lepszy wygląd czy o zdrowie do tego też motywacji brak no była surówka z kapusty i wiem że to za mało ale tak jem poprostu
Trollik
1 lutego 2019, 08:17Justyna a mozesz napisac dlaczego stracilas motywacje, jesli to nie tajemnica...co mowia i radza lekarze?
thinspirations
31 stycznia 2019, 22:45już pomijając kwestię tego, co jesz... nie nudzi się Tobie jedzenie tego samego na 3 posiłki w ciągu dnia? Też pracuję, większą część dnia spędzam w biurze. Polecam robić sobie do pracy lunche, sałatki, nawet jakieś mięso spakować w pudełko, warzywa z kaszą... będziesz dużo bardziej najedzona i na noc już nie będziesz potrzebowała tej owsianki :) A na drugie śniadanie mam często samodzielnie zrobiony koktajl ze szpinaku lub jarmużu i owoców :) spróbuj - są pyszne a przy okazji dostarczysz dużo witamin, których w Twojej diecie bardzo brakuje... Nie poddawaj się - jak się chce to wszystko można :) mam tyle wzrostu co Ty i przyznam się, że nie wyobrażam sobie ważyć 90 kg :(
serce.justyna
1 lutego 2019, 08:12No trochę nudzi nie mam motywacji do tego no ciężko mi z tą waga już trochę nie ukrywam