Warzyłam się dzisiaj i waga nadal taka sama a zaczełam się ograniczac w jedzeniu myślę że jednak zacznę jeżdzić na rowerze stacjonarnym bo taka jazdna na rowerze do pracy ta i z powrotem to nic za duzo nie daje niestety
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
niezdecydowanaona
7 lutego 2016, 21:59ja zawsze sobie oglądam jakiś serial jak jeżdżę na stacjonarnym i jakoś tak szybciej zlatuje czas :)
serce.justyna
14 lutego 2016, 00:17no ja tez tak robię :)
nitram03
7 lutego 2016, 09:59Lepiej chudnąć powoli a trwale niż szybko i z efektem jojo.powodzenia.
serce.justyna
14 lutego 2016, 00:17to prawda masz rację :)
Maya27kc
6 lutego 2016, 22:07Tak jak pisała koleżanka, nie ograniczaj za bardzo kalorii :) Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij od tego 100 kcal, jeśli w dwa tygodnie nic nie schudniesz odejmij jeszcze troszkę, ale pamiętaj że wraz ze spadkiem masy będzie spadało twoje zapotrzebowanie i z czasem bedziesz musiała zmniejszać ilość spożywanych kalorii... Dlatego bardzo ważne jest żeby nie zaczynać od bardzo niskiego poziomu :)
serce.justyna
14 lutego 2016, 00:17no rozumiem dziękuję za radę :)
Niesia92
6 lutego 2016, 21:36nie ograniczaj za bardzo kcal :)
serce.justyna
6 lutego 2016, 21:38no dobrze ok :) dzieki za radę