Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z margaryną Pyszny duet, szczypiorkiem oraz serem smażonym domowej robotki ;) kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki z sosem pomidorowym, 1 małe udko z kurczaka, sałatka konserwowa warzywna, kompot ze śliwek fioletowych. Na podwieczorek kawa zbożowa. 1 chrupka o smaku cebulki. Garść orzechów włoskich oraz pestek słonecznika łuskanego. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba z margaryną Pyszny duet, serek topiony ze cebulką i ogórkiem kiszonym, herbata ziołowa. Herbata zielona. 1 fliżanka mleka z miodem coś mnie znów łapie przeziębienie. 
Ćwiczyłam 62 minuty oraz 30 sekund, straciłam 430 kcl., dsytans 19, 12 K. 
