Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

scha7

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Szczęśliwy człowiek. ;) Mam 26 lat, pracuję umysłowo, co najczęściej oznacza 7 godzin dziennie spędzane przy biurku. Nie grzeszę silną wolą, więc często zdarza mi się albo nie zjeść posiłku w ogóle albo zjeść na szybko coś śmieciowego i przetworzonego. Chciałabym to zmienić i zacząć jeść w miarę regularne, zdrowe posiłki. Chciałabym, dzięki diecie i ćwiczeniom, zrzucić 15kg i wrócić do wagi sprzed dwóch lat.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2705
Komentarzy: 6
Założony: 20 grudnia 2010
Ostatni wpis: 4 listopada 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
scha7

kobieta, 35 lat, Kraków

168 cm, 71.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 listopada 2015 , Komentarze (5)

zamówiłam dzisiaj dietę Vitalii. jak to mnie nie zmotywuje i nie zachęci do normalnego odżywiania to ja nie wiem...

5 października 2015 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE:

- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)

- 1/2 pomidora

- margaryna - 5g

- łosoś wędzony - 40g

- szczypiorek

- 1 kabanos tarczyński

KCAL: 417

II ŚNIADANIE

- grejpfrut

KCAL: 109

OBIAD

- leczo z kurczakiem - 400g

KCAL: 350

PODWIECZOREK

- 4 kostki gorzkiej czekolady

KCAL: 133

KOLACJA

- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)

- ogórek gruntowy - 50g

- ser twarogowy półtłusty - 70g

- przyprawy

- 1 pomidor 

KCAL: 277

łącznie kcal - około 1280

8 marca 2011 , Skomentuj

will ask my ghost: -who put these bodies between us?
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.