A ponieważ powrót do ćwiczeń zawsze zaczynam od WALK-AEROBICU (po prostu WALKING), poniżej przedstawiam moje guru w tej materii, Leslie Sansone. Uwielbiam jej programy: łatwe, przyjemne i nigdy mi się nie nudzą, a ruchu spora dawka i pracują wszystkie mięśnie.
Zawsze polecam jej programy (sporo można znaleźć na chomiku i na YouTube), jak ktoś ma problem ze zmobilizowaniem się do ćwiczenia. Naprawdę nie ma nic bardziej przyjemnego i łatwego!
12.30 - jogurt naturalny + 3 łyżki mieszanych otrąb + sól selerowa + suszone pomidory z bazylią i papryką + jeszcze jakieś przyprawy + świeża bazylia (mniam) (N)