Było ciężko wstać... Myślałam, że skoro mam za sobą kiepską noc i zasiedziałam się wczoraj (na trzeźwo!), to padnę jak ta kawka, a tu nic z tego. Znowu nie mogłam zasnąć, a jak już mi się udało, to i tak było bardzo płytko, więc znowu jestem średnio wyspana. A to niedobrze z punktu widzenia utraty wagi. Ba, kiedy nie wiem, co zrobić, żeby lepiej spać. Zapewne jak mi się uda dopiąć jeden finansowy temat, będzie lepiej, przynajmniej na jakiś czas, ale ta sprawa się wlecze i trochę mnie wyprowadza z równowagi. Bo nie jestem jednak pewna jej zakończenia...
Jeszcze się waham, czy się nie przespać, ale to musiałaby być maksymalnie godzinka, a nie wiem, czy się nie roześpię znowu i czy uda mi się potem zmobilizować do tego, żeby poćwiczyć. Na razie chyba zjem śniadanko, bo niedługo będzie 1,5 godziny od wstania, czyli czas najwyższy.
8.30 - 4 kromki chrupkiego pieczywa delikatnie maźnięte pastą jajeczną ze szczypiorkiem (ale tylko dwie), rukola, kiełki z rzodkiewki i ogórek kiszony, jedna mandarynka
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Kasmi
17 stycznia 2013, 10:22ja jak mam problemy z zaśnięciem, czyli praktycznie za każdym razem kiedy wytrzymuję bez %, to ratuję się 2 podwójnymi melisami, albo melantoniną właśnie. Zdecydowanie działa.
Hipciaaaa
17 stycznia 2013, 09:00Dobrze jest przed snem wypić szkl herbatki z melisy bo to uspakaja lub ciepłego mleka jeśli lubisz. Ja miałam taki okres w życiu że mimo zmęczenia nie mogłam zasnąć to kupiłam sobie melatoninę tą najmniejszą dawkę i pomagało, a to nie uzależnia- moze spróbuj jeśli ten problem będzie trwał dłużej ;-)) pozdrawiam i życzę wytrwałości w dietkowaniu
grupciaa
17 stycznia 2013, 08:50ps. kiedys nie umiałam spac spałam na tab z chmielu na poczatku była 1 tab a potem orgamizn spał na 2-3 ale ilez mozna jesc tab jak odstawiałam znowu ból problem az sam ustalo tak ze 2-3 tyg nie umiałam spać nie wiem dlaczego
grupciaa
17 stycznia 2013, 08:49potrzebujesz jak nic dobrego zdrowego snu , wiem ze to nie jest sposob ale probowalas z tab na sen ? wiem ze orzech wloskie sa na spanie trzeba jesc przed spaniem, tak samo jak oljek lawenty Niestety moja sisotra sie tez z tym meczy od pol roku ona obstawia ze z powodu tab antykoncepsyjnych, ale moze tez byc brak magzenu ! moze skonsultuj to z lekarzem