Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trwam

No, zrealizowałam moje plany ćwiczeniowe:
20 minut czyli 1 mile z Leslie (walk aerobik) plus 20 minut pilates na piłce (Karaiby). Jestem z siebie dumna, lol!
Przyjęłam, że będę się starać jeść kolejne posiłki następująco:
8.00 - śniadanie
11.00 - przekąska
14.00 - obiad
17.00 - przekąska
20.00 - lekka kolacja
Oczywiście, pory są przybliżone, ale i tak będę się gimnastykować, coby ich w miarę przestrzegać. Wieczorem dopuszczalne przesunięcie w górę, ale nie w dół, czyli nie później niż o 20..0. Biorąc pod uwagę, że kładę się zwykle ok. 23.00 to jest to zgodne z zasadą ostatniego posiłki na 2-3 godziny przed snem.