śniadanie: 2 naleśniki z bialym serem i dzemem lowicz 100%malina (bialo, mleko 1,5%, maka typ 1850) kawa z mlekiem
obiad: kotlety mielone (mielone z indyka, jajko,cebula, czosnek, otreby owsiane) surowka z bialej kapusty i papryki z oliwa, kiszony ogorek, czekoladam70% kakao z pomarancza
kolacja: makaron spaghetti durum, sos pomidorowy (pomidory, przecier, cebula, czosnke, odrobina oliwy, bazylia, platki chili)
