Dziś jest dzien pt. Zakwasy jako wyznacznik ciezkiej pracy ![]()
Wkoncu doczekałam sie treningu po ktorym mam zakwasy w dolnej czesci brzucha (do tej pory wszystkie inne cwiczenia nawet a6w byly zbyt lekkie), bola mnie tez ramiona i pupa ![]()
Ciesze sie jak dziecko mimo ze boli bo jak boli to znaczy ze cwiczenia działaja. Dzis dzien 2 czyli Cardio. Usaaa i niech moc bedzie z Wami ![]()
Ciesze sie jak dziecko mimo ze boli bo jak boli to znaczy ze cwiczenia działaja. Dzis dzien 2 czyli Cardio. Usaaa i niech moc bedzie z Wami 
Śniadanie:
jajecznica z 2 cukinii, 2 plastrów kurczakowej, 2 białek, kawa
Snack:
shake (banan, mleko), 2 krazki ryzowe
Lunch:
łosoś, czerwona soczewica, pieczarki
Snack:
garść pistacji i nerkowców
Kolacja:
2 krązki ryzowe z awokado + pestki dyni i słonecznika
ksiezniczkazbagien
6 lutego 2014, 11:41^^ jejjjjj wiesz może gdzie można kupić te butki panterkowe ?!?!?! przeszukałam cały internet i nigdzie nie znalazalm (
karolcia191993
4 lutego 2014, 21:55znaczy, że działa ! ;-)
Rakietka
4 lutego 2014, 19:12Przyjmeny ból ;)
amadeoo
4 lutego 2014, 18:49Kurde fajne buty:P Jak schudne to zarobie na nie:D
littlenfat
4 lutego 2014, 18:15Powodzenia w zbijaniu zakwasów :)
pazzobruna
4 lutego 2014, 15:12Ja próbowałam niedawno p90x3 najnowszy program i też fajne treningi :)
Lovelly
4 lutego 2014, 15:00super! lecisz do przodu widzę!:D smaczne menu!
zjedzwarzywko
4 lutego 2014, 11:25ale mi ochoty na shake narobilas!!
fokaloka
4 lutego 2014, 11:23Chyba muszę bliżej poznać p90x :)
jolakosa
4 lutego 2014, 11:05ja też robie p90x , jestem na 11 dniu dzisiaj
liliana200
4 lutego 2014, 10:18Huraaa ja też mam zakwasy od wieku ich nie czułam całe nogi w zakwasach!
anabel87
4 lutego 2014, 10:02P90X rządzi :)
Slonecznik77
4 lutego 2014, 09:46Ja też lubię jak bolą mnie mięśnie po ćwiczeniach, czuję się wtedy wspaniale, bo po pierwsze udało mi się ćwiczyć, a po drugie czuję, że moje ciało się zmienia.. dlatego uwielbiam callanetics, zawsze dodaję sobie "20 dodatkowych sekund" ;-). Powodzenia!
kompulsiarz
4 lutego 2014, 09:44ja też mam zakwasy po wczorajszym bieganiu! jest moc :D
Patrycja28100
4 lutego 2014, 09:41A skąd masz zestaw ćwiczeń P90X i menu?
malavisee
4 lutego 2014, 09:35LIczysz kalorie? Jesli tak to do ilu dziennie dobijasz? Wlasnie sie zastanawiam czy powinnam to robic :P