Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2. dzień - Cały czas do przodu!:)

Dzisiejszy dzień energetycznie świetny! rozpiera mnie aż:) dietetycznie również do przodu!

1) naleśnik- 2 jajka, 2 łyżki mąki pełnoziarnistej, masło orzechowe- łyżeczka, banan, 100 ml mleka bez laktozy- ok. 500 kcal

2) smoothie- mrożone truskawki+ jogurt naturalny- 200 kcal

3) popcorn z maszynki bez soli i tłuszczu- ok. 120 kcal

4) omlet-  1 jajko, 2 łyżki mąki pełnoziarnistej, 50 g twarogu, 40 g zotarelli light, pomidor, rzodkiewka, sałata- niecałe 400 kcal 

5) popcorn po bieganiu- ok. 200 kcal

Bieg: 5 km- 35 min, 400 kcal około, bo nadal nie ustawiłam wagi na endomondo, pokazało mi ponad 400 kcal:)

Kcal zjedzone- 1500 około;) spalone 400 kcal

wypiłam 2 kawy- 100 kcal, bo mleko bez laktozy dodałam:)

do tego woda i pokrzywa:)