Pewnie zostanę zlicznowana za to co napiszę teraz.
Postanowiłam zmodyfikować sobie 8 min abs.
Usłyszę zapewne, że sekret tych ćwiczeń tkwi w tym, że trwają 8 minut itp
Ale trudno, ważne że ćwiczę.
Otóż uświadomiłam sobie, że dla mnie te ćwiczenia są trochę już za słabe.
Po prostu za mało powtórzeń.
I będę teraz ćwiczyła własną liczbę powtórzeń,
tak według uznania, sił i czasu.
Czyli nie codziennie będzie tyle samo.
Na pewno bedę odmierzała sobie tą 30 sekundową przerwę.
Ćwiczyłam wiele razy już z filmikiem i znam tempo ćwiczeń.
Więc sobie poradzę :)
10 stycznia (dzień 5):
. 8 min abs - 50 powtórzeń każdego z ćwiczeń
. 150 sztuk cudka na tyłek (6x25)
na razie przysiadów brak, bo mam mega zakwasy.
na początku miałam problem bez zmęczenia zrobić 25 tych cudek na tyłek, a teraz 25 powtórzeń robię bez większego wysiłku.
czas zwiększyć liczbę.
dzisiaj pewnie też zrobie mój zestaw.
jutro pas - mam wolne :)
myślę czy nie robić sobie codziennie bądź co dwa dni jednej serii a6w.
liczba powtórzeń też według uznania.
pewnie też zacznę robić to od niedzieli lub poniedziałku :)
przemyślę to jeszcze...
to tyle. zmykam do książek.
buziaki chudzinki :*
LunaLoca
13 stycznia 2013, 18:30i bardzo dobrze że modyfikujesz ćwiczenia, najważniejsze żeby Tobie pasowały :)
grubas002
13 stycznia 2013, 10:20też taki chce ;)
Tysiia
12 stycznia 2013, 11:06KOCHANA NIECH NAM ŻYJĄ AKCJĘ!!! trzymam kciuki za Twoją :)
odchudzamymisie
12 stycznia 2013, 00:33wszystko da sie zrooooobic :) a w jakim czasie udalo Ci sie dotrzec do tego momentu zbyt szczuplych nog?:D
Elsie
11 stycznia 2013, 23:47Dziękuję :) Dla mnie po pewnym czasie 8Abs też było za słabe a więc zaczęłam ćwiczyć dodatkowo inne treningi takie jak Mel B ABS i Great Body Guaranteed ABS może coś z nim sprawdzi się u Ciebie :) Powodzenia ^^
Milena.milena1
11 stycznia 2013, 23:21Cwicze juz od ponad roku dosc systematycznie na silowni. Czasem tez robie cwiczenia z you tuba, glownie Mel B I Fitness Blender :-)
TwojaLota
11 stycznia 2013, 23:20Okey ;D Dziękuje bardzo :) poczytam i będę się wzorować na Twoim pamiętniku ;)
TwojaLota
11 stycznia 2013, 23:11To jeszcze lepiej ;) długo zajęło Ci osiągnięcie takiej wagi ? Jaki miałaś plan żywieniowy i ćwiczeń ? Może coś mi doradzisz z doświadczenia ;)
duska17
11 stycznia 2013, 23:03Tobie oczywiście również życze duuużo powodzenia i samej pozytywnej energi! :)
duska17
11 stycznia 2013, 23:00No tak to jest z nami kobietami niby każda inna jednak jak się zakochujemy to na zabój.:) I często też w tych niewłaściwych facetach. Najważniejsze, że ćwiczysz i do tego stawiasz sobie wysoko poprzeczkę dlatego według mnie po prostu walczyć o lepszą siebie.:)
TwojaLota
11 stycznia 2013, 22:58No tak wagę masz piękną :) ! powodzenia w Twojej akcji ;))
odchudzamymisie
11 stycznia 2013, 22:52Łał ! To teraz tylko wyrobić piękne mięśnie i cieszyć się sukcesem ! :)
odchudzamymisie
11 stycznia 2013, 22:40Masz piękną wagę, ah. I bardzo dziękuję za miłe słowo! :)))
magda112131
11 stycznia 2013, 21:43najważniejsze, że ćwiczysz kochana:)
aurinzu
11 stycznia 2013, 19:43Ważne żebyś ćwiczyła :)
PaulinaRajmunda
11 stycznia 2013, 19:02Dlaczego lincz? A rób sobie jak chcesz. Heee :)
ryjku
11 stycznia 2013, 18:26roznice widze ogromną. dzis i wczoraj odpuscilaam te cwiczenia bo mialam prakty i padam ale efekty widac i czuć
PapryczkaChilli
11 stycznia 2013, 17:36wiadomo, ze cwiczenia trzeba dopasowac do siebie :)
MissSweet16
11 stycznia 2013, 17:35Wg mnie najważniejsze, że wgl ćwiczysz! :)
apssik
11 stycznia 2013, 17:28a tam wazne ze cwiczysz, ja tez czasami w roznych filmikach cwicze ciut inaczej albo wydluzam powtorzenia jak juz jest dla mnie za lekko ;) to nie jestt akie zle wcale :P