Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień!

Hej hej!
Jak ten czas szybko leci. Minął już tydzień od mojego powrotu do was, a czuję jakby to było 2 dni temu!
Dzisiaj się wzięłam ostro za siebie! Rano, tak jak mówiłam, spacer na (i z) uczelnię, 1,5 km w jedną stronę (sprawdziłam!), co daje 3 km! :-) potem powrót do domu, nauka, znowu uczelnia. A po uczelni wróciłam do domu, wskoczyłam w moje sportowe portki i poszłam biegać! Na samym początku, na światłach, spotkałam tego Pana Biegacza! Tylko tym razem on wracał, a ja dopiero zaczynałam. Oczywiście się przywitał!
Znów dużo ludzi biegało. Na początku parku już mnie wyprzedziła jakaś dziewczyna, ale po jakichś 10 minutach zaczęła iść, a ja dalej biegłam! Wolno, bo wolno, ale biegłam :-) Próbowałam się witać z wszystkimi biegaczami, ale oni już jakoś tak inaczej reagowali, tzn. witali się również, ale tacy byli zdziwieni :D więc tak sobie biegałam i biegałam (mój cel to było 4,75 km) no i zrobiłam 2 kółka na około parku i właśnie pomiędzy 4,75 km a 5 km pierwszy raz przystanęłam na światłach, jak już wracałam do domu. Więc moja kondycja chyba się polepsza! Ogólnie biegałam prawie 34 minuty i zrobiłam 5,49 km. do tego szłam jakieś 1,5 min, ale to spauzowałam trening w Nike + Running (no taka mądra aplikacja, że no nie mogę!). Wyszło trochę jak reklama...
Wróciłam odsapnęłam i zaczęłam robić przysiady. Dzień 7 i 80 przysiadów. Bardziej czuję uda niż pośladki, ale też dobrze :D Jutro pewnie będę leżeć i kwiczeć! Ale czuję się baaaardzo dobrze :-) Muszę przyzwyczaić moje ciało (i umysł!) do regularnego biegania!

Śniadanie
- owsianka na mleku z pestkami dyni i rodzynkami
- zielona herbata

II śniadanie
- kawa (bez cukru i mleka)
- 4 lub 5 ciastek Digestives

Obiad
- resztka (dosłownie!) makaronu z pieczarkami i kurczaczkiem
- grahamka: pół z twarożkiem rzodkiewką, kiełkami brokuła i ogórkiem, pół z polędwicą, masełkiem i ogórkiem

Podwieczorek
- jabłko

Kolacja
- banan
- serek wiejski
- 3 suszone morele
- czerwona herbata z cytryną



Naprawdę jestem dziś z siebie zadowolona! A teraz sprawdzę co u was i idę się uczyć!
Trzymajcie się kochane! :-)