Witam ponownie ,już tym razem po treningu ♥
Jadłospis:
-ŚNIADANIE: 2 kanapki typu Wasa z chudym twarożkiem ,pomidor posypane tymiankiem
-II ŚNIADANIE: jogurt naturalny z ziarnami
-OBIAD: pierś z kurczaka w sosie ,kasza ,liście zielonej sałaty ze śmietaną
-PODWIECZOREK: kanapka Wasa z chudym twarożkiem z szynką piersi kurczaka ,pomidor i tymianek
-KOLACJA: starta marchewka ,jabłko
Trening:
-Ewa Chodakowska dzień 30 ♥ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JUPIIIII!!! SKOŃCZYŁAM ;D♥
-Mel B 10-minutowy trening brzucha
-PBWT 7/7 TEŻ SKOŃCZYŁAM ,JEJJ!!! ♥
1. Książka Ewy bardzo fajna. Efekty po 30 dniach widoczne gołym okiem. Były dni nie ćwiczone ,ale nie ominęłam żadnego treningu. Kocham wręcz treningi trwające po 20 sekund ,a nienawidzę tych po 40. Bardzo miło wspominam książkę. Były lepsze i gorsze dni ,ale wytrwałam. Co do przepisów - nie zaliczyłam wszystkich ,choć starałam się. Na 100% kiedyś ją powtórzę.
2.PłaskiBrzuchWTydzień- (tak zwane przeze mnie PBWT) super trening. Obwód talii zmniejszył się o 5 cm w ciągu tygodnia. Monotonne i czasami denerwujące ,ale warto było. Były dni ,kiedy nie mogłam się tego doczekać ,a były dni kiedy z trudem zaliczałam trening. Być może jeszcze kiedyś powtórzę. Ocena : terning superowy.
Pozdrawiam Was! ♥
Macrocosme
28 grudnia 2013, 18:38Gratulacje, że wytrwałaś :) Też zastanawiałam się nad kupnem książki Ewy, ale z racji tego, że na 100% nie trzymałabym się przepisów, nawet jeślibym chciała, zrezygnowałam. Ciebie podziwiam. Powodzenia w dalszej walce!
chiddyBang
28 grudnia 2013, 18:21co to za płakski brzruch w tydzien? Podaj wiecej szczegółów prosze;D