Pamiętnik odchudzania użytkownika:
roomek

Przede wszystkim interesuje mnie zwiększenie masy mięśniowej. Ale bardzo delikatne. Obecnie moja masa oscyluje w granicach 74-77kg. Jak można dowiedzieć się z informacji z mojego profilu, w zeszłym roku na masie udało mi się dojechać do wagi 85kg. Było to dużo, dużo za dużo. Znaczy się obecnie masa mięśniowa jest spora, większa niż w zeszłym roku, więc nie musi być aż tak bardzo rozwijana. Ale sam fakt rozpoczęcia procesu ładowania kreatyną powoduje, że ta masa ciała będzie rosła przez zatrzymywanie się wody w organizmie. Liczę zatem, że domeną procesu jaki będzie przebiegał na przestrzeni najbliższych kilku miesięcy, będzie znaczne zwiększenie masy mięśniowej i przy (mam nadzieję) niewielkiej zwyżce masy tłuszczowej. Bieganie planuje raz w tygodniu, żeby za bardzo nie przyspieszać metabolizmu (a co za tym idzie żeby masa sobie spokojnie powoli rosła), ale z drugiej strony żeby nie wyjść zupełnie z formy. I podczas rozpoczęcia redukcji na przestrzeni stycznia / lutego, nie startować z zerową formą i zadyszką po 5 min biegu.